Un fortifiant pour les os et les muscles
La vitamine D, en favorisant l'absorption du calcium et du phosphore - deux compsants majeurs des os et des dents -, a un rôle déterminant sur nos os et nos muscles. Elle est donc tout particulièrement recommandée aux enfants en cours de croissance mais aussi aux femmes après la ménopause.
L'essentiel de nos apports en vitamine D se fait par le soleil (entre 50 % et 90 % de nos besoins). Elle est en effet métabolisée sous l'effet des ultraviolets du soleil sur la peau et sous l'action du cholestérol présent dans l'organisme. On comprend donc aisément pourquoi l'on parle de plus en plus de carence en vitamine D tout particulièrement pendant l'hiver. Notre style de vie moderne donne, à la plupart d'entre nous, trop peu d'occasions d'être dehors et de profiter des bienfaits du soleil.
Par ailleurs, l'implication de la vitamine D dans le maintien de la santé et de la forme physique vient d'être démontrée par de nombreuses études scientifiques. Elle contribue au maintien des fonctions musculaires, participe au bon fonctionnement du système immunitaire et jour un rôle dans le processus de division cellulaire.
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