Yoga prénatal avec Shiva Rea

La grossesse est l'un des plus enrichissante - et difficile - éprouve une femme face. À mesure que votre bébé grandit, votre corps change, ce qui crée des besoins tout au long de votre grossesse. « Yoga prénatal », guidée par un instructeur de longue date de yoga Shiva Rea, répond à ces besoins avec des étirements sûrs, efficaces et exercices que vous pouvez modifier pour chaque trimestre afin que vous récolterez les plus grands avantages. Axé sur vous aidant à se sentir à l'aise, détendu et en forme pendant la grossesse, cette séance d'entraînement augmentera votre énergie et de l'endurance, et développer la force, la souplesse et l'équilibre. L'accent mis sur la bonne technique et la respiration profonde améliore la concentration et de la concentration, ce qui peut aider le travail facilité et à la livraison. Les étirements doux aident à réduire la fatigue, la tension et l'étanchéité, tout en favorisant la relaxation et la circulation. Bonus instruction « Massage de grossesse » vous guide grâce à des techniques de massage se concentrant sur trois domaines: les pieds et les jambes, la tête et le cou et le dos et les épaules. Les massages faciles à suivre fournissent le soulagement du stress apaisant tout en minimisant les sautes d'humeur et la fatigue. Faites les massages consécutivement ou seul pour aider à soulager les maux de dos, la tension du cou, des maux de tête et les jambes et les pieds endoloris. « Yoga prénatal » programme avec des modifications de trimestre comprend: la méditation Calmant et la respiration profonde séance d'entraînement en douceur avec des poses en position assise, debout pose et travail sol relaxation guidée massage grossesse avec trois sections, y compris les pieds et les jambes, la tête et du cou et du dos et épaules PROPS recommandées; Couverture, courroie de yoga, tapis de yoga.

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